za duzo

WNC zdaje sobie sprawę z tego nie zawsze odblok będzie taki prosty, chociaż teraz wydaje mi się, że zrobię jeszcze kilka cykli i dam sobie spokój gdy zobaczę, że po odstawieniu towaru na kilka miesięcy cofam się do możliwości genetycznych, że tak to nazwę, ale moje podejście może się zmienić.. Na chwilę obecną nie mam po prostu ambicji na mega [...]

Wlasnie bardzo latwo lapie fat. Zazwyczaj kg- cm w pasie podobnie tyje jak i chudne... Lipa jak... Dlatego zaczolem bardzo michy pilnowac... Ide zaraz pobiegac w dni nietreningowe teraz dodaje...a co do dawki testa na redu to 300 e6d to nie malo? Mysle ze za duzo miecha polecialo... Albo poprostu tyle go bylo

[...] (tran z czosnkiem), 2 kapsulki gal omega i probiotyk. Ma 3,5 i odkad skonczyla 1,5 roku regularnie zlobek, a teraz przedszkole. W sumie je (jak na dzieci widze) dosc duzo owocow i warzyw (glownie marchewka i brokuly). Dodatkowo 2 psy w domu. Nie wiem, czy to kwestia zywienia czy genow, ale nie moge narzekac (odpukac). Inna sprawa, ja i [...]

Dales za duzo kcal i tyle to i waga szybko poszla...nic nie dodawaj do tego xyklu,skoro nie ogarnales diety i retencji to myslisz ze dodasz wino i Cie ubije?nie sadze

Jakk anubis, poza tym uparłeś się na same chude mięsa - one, nawet polane oliwą, sycą mniej niż te naturalnie bardziej tłuste. Tłuszczy zwierzęcych masz za mało, tyle co z jajek. Po treningu nie dawałabym razowego makaronu, tylko np ryż i to nie brązowy - chodzi o to, żeby węgle sie szybko wchłaniałyI tu nie ma co nadmiernie rozkminiac, trzeba od [...]

Hej :-). Coś mi się wydaje, że lekarz Cię ograniczył ruchowo swoją radą i dałoby się robić więcej bez nadwyrężania tych ścięgien. Górną połowę ciała masz w porządku - tu nawet można wymyślić coś bardziej siłowego, w celu poprawy sylwetki. Możesz prawie na pewno robić jakiekolwiek ćwiczenia na całe ciało, choćby izometryczne - polegające na [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel treningowy : chce spalić troche tluszczu(zrzucić brzuch przede wszystkim) i trochę wyrzeźbic sylwetkę Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy z przerwami, ostatnio w maju potem do września miałem przerwę Uprawiane inne sporty : 2x w tyg kickboxing, czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] A jak liczyć, to z dziennikiem i tutaj dwie opcje: a)trzymać rozkład albo b)bez trzymania rozkładu: ok, wpisałabym, wyszłoby, co by wyszło, "czego bylo za malo czego za duzo i jak się dzięki temu czuję" - tak to jasne. Właśnie ja teraz widzę, że takie mocniejsze treningi są dla mnie zdecydowanie fajniejsze :-) Tylko da się je zrobić jedynie [...]

jest jeszcze opcja liczyć w głowie na oko i sprawdzać potem z kalkulatorem - jak wyjdzie to BRAWO JA, a jak nie to przeanalizowac czego bylo za malo czego za duzo i jak się dzięki temu czuję :D jak lepiej to znaczy że lepszy rozkład :D i znów BRAWO JA, jak nie wyszło to następnym razem poprawić :) nic na siłę wszystko młotkiem :) pełen chillout - [...]

PULL SIŁA 1. MC R10 10x68kg / 10x88kg / 10x108kg / 10x140kg / 12x125kg / 14x113kg 10x68kg / 10x90kg / 10x120kg / 10x150kg / 12x135kg / 14x120kg 10x68kg / 10x100kg / 10x130kg / 10x160kg / 12x145kg / 14x130kg 2. Wiosłowanie sztangielką R12 12x33kg / 12x38kg / 12x43kg / 12x48kg / 14x43kg / 16x38kg 12x23kg / 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 14x33kg / [...]

Hm a ja celuje w pogorszenie sie konwersji w tarczycy. Warto skontrolować. 2600 to nie jest jakaś wielka pula. Choc może być to w Twoim przypadku za dużo, ale nie koniecznie to. Regeneracja jaka jest? Stres? No i powodzenia na artroskopii...sama czekam na zabieg juz w szpitalu :)

Masz bardzo ale to bardzo duże braki żeby coś ci doradzać ( za dużo by trzeba było radzić) i najpierw musisz sporo poczytać . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

27.09.16 Dziś odbicie po weekendzie, a myślałem że aż tak dużo nie zjadłem %-). Mega ciężko się czułem, więc trening bez szału. Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg; 7x100kg 1B. Wiosłowanie szeroko sztangą równolegle do podłoża - 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg 2A. Wyciskanie [...]

Może po prostu za dużo kcal @-)? Bardzo bym Ci chciała pomóc, ale nic innego nie przychodzi mi do głowy... Na pewno będziesz musiał sporo obciąć (kcal) po artroskopii, a postawić na wysoką jakość jedzenia. Pozdrawiam :-).

Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]

Masti tylko porządnie się zregeneruj i zacznij pakować sprzęt do walizek.... tylko nie za dużo, bo kto to będzie w Pradze dzwigał:->};-) My wiemy kto |-) a Ty Maceek w Pradze się dowiesz }:-(8-)

nas jest "trochę" za dużo

[...] Nie trzeba liczyc. Ja nigdy nie liczylem albo mialem diete. Tylko dopiero teraz zaczalem liczyc. Nie ma znaczenia wielkego kiedy twoje posilky sobie jesc. Aby na + w koncu dnia byl. I sproboj jesc duzo bialka. Patrz na wage. Jak za szybko do gory idzie to troche miej trzeba jesc. Jak nie idzie do gory albo idzie w dol to zacznij jesc wiecej.

Masti tylko porządnie się zregeneruj i zacznij pakować sprzęt do walizek.... tylko nie za dużo, bo kto to będzie w Pradze dzwigał:->};-)

Hehe na zdjęciu kupon z ostatniej gali mój, więc trochę też wpadło, mam nadzieje, że i tym razem się uda. :-) Moje typy/analizy: Bartłomiej Kurczewski vs. Grzegorz Szulakowski typ: 2 Dużo się może wydarzyć, ale Kura według mnie nic specjalnego nie pokazuje w KSW, zdarzy mu się czasem nokaut ale z nikim poważnym nie wygrał. Walki Szuliego bardziej [...]